Yeni Varış Karikatür Prenses Elsa Kızlar Rahat Spor Ayakkabı Sneaker

Koşu, ergenlik çağındaki kardiyopulmoner fonksiyonu etkili bir şekilde geliştirir, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin büyümesini destekler, göğüs elastikiyetini artırır, hayati kapasiteyi artırır, ergenin uzun süreli öğrenme kapasitesini artırır ve ergenin yorgunluktan kurtulma kapasitesini artırarak ergenin daha zorlu akademik yükleri taşımasını sağlar. Egzersiz yaparken bedensel zararı önlemek için, iyi bir çift özel koşu ayakkabısı seçmek çok önemlidir. Çocukların koşmasını sağlamak için, önce yaşlarına ve boyutlarına uygun bir çift koşu ayakkabısı giydirmelisiniz. Çocukların atletik performansı ve büyümesi, uygun bir çift koşu antrenman ayakkabısından önemli ölçüde etkilenir.

Eğitim kampına büyük sayılarda kayıt yaptıran çocukların yürüyüş ve ayak yapılarıyla ilgili sorunları vardır. Bunun bir diğer önemli nedeni de egzersiz eksikliğinin yanı sıra çocukların "ayakkabılarının" yanlış seçilmesidir.

1. Ayakkabı seçerken ayağınıza spor çorabı giymelisiniz. Bir ayağınıza yeni ayakkabı, diğer ayağınıza eski ayakkabı giymelisiniz. Birbirinizle karşılaştırdıktan sonra rahat ve konforlu ayakkabılar seçebilirsiniz. Ayakkabının baş kısmı ile ayak parmağı arasında belirli bir mesafe olmalı ve ayakkabının uzunluğu ayağın gerçek uzunluğundan 2~3 cm daha uzun olmalıdır.

2. Koşu ayakkabısının topuğu sağlam, geniş ve sert olmalı; ayakkabının üst sırt kısmının üst ucu yumuşak olmalı ve topuk tendonunu koruyacak şekilde düzgün bir şekilde çıkıntı yapmalıdır.

3. Taban sert ve aşınmaya dayanıklı, sertlik ve yumuşaklık açısından orta seviyede olmalı ve kaymayı önleyici rol oynamak için tabanda eşit olarak dağıtılmış çıkıntılar bulunmalıdır; Tabanın ilk 1/3'ü ayak parmaklarının eklemleri ve ayak üst kısmının hareketini kolaylaştırmak için nispeten yumuşak olmalıdır; Taban ayrıca koşmanın getirdiği titreşimi ve darbeyi azaltmak için yumuşak bir ara katmana sahiptir.

4. Çeşitli markaların koşu ayakkabılarının fiyatları değişir ve farklı üst malzemeler de fiyatlar üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Üst kısımda naylon file ile dokunmuş kumaşı seçmek en iyisidir, bu yumuşak ve nefes alabilir olma avantajına sahiptir ve uzun mesafe koşularına da uyum sağlayabilir.