Erkek Kız Ayakkabı Bebek Kaymaz Spor Ayakkabı Nefes Hafif yürüyüş ayakkabısı

Etkin bir şekilde koşmak ergenlerin kardiyopulmoner fonksiyonlarını geliştirir, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin gelişimini destekler, göğüs elastikiyetini artırır, hayati kapasiteyi artırır, ergenin uzun süreli öğrenme kapasitesini artırır ve ergenin yorgunluktan kurtulma kapasitesini geliştirerek ergenin daha zorlu akademik yükleri taşımasını sağlar. . Egzersiz yaparken bedensel zararları önlemek için uygun bir çift özel koşu ayakkabısı seçmek çok önemlidir. Çocukları koşmaya başlatmak için öncelikle onlara yaşlarına ve bedenlerine uygun koşu ayakkabısı giydirmelisiniz. Çocukların atletik performansı ve büyümesi, bir çift uygun koşu antrenman ayakkabısından önemli ölçüde etkilenir.

Eğitim kampına çok sayıda kayıt yaptıran çocukların yürüyüş ve ayak yapılarında sorunlar yaşanıyor. Bunun bir diğer önemli etkeni ise egzersiz eksikliğinin yanı sıra çocuk "ayakkabısının" yanlış seçilmesidir.

1. Ayakkabı seçerken ayağınıza spor çorabı giymelisiniz. Bir ayağa yeni ayakkabı, diğer ayağa ise eski ayakkabı giyilmelidir. Birbiriyle karşılaştırdıktan sonra rahat ve rahat ayakkabılar seçebilirsiniz. Ayak parmağı ile ayakkabının başı arasında belli bir mesafe olmalı ve ayakkabının uzunluğu ayağın gerçek uzunluğundan 2-3 cm daha uzun olmalıdır.

2. Koşu ayakkabısının topuğu sağlam, geniş ve sağlam olmalıdır; Ayakkabının üst arka kısmının üst ucu yumuşak olmalı ve topuk tendonunu koruyacak şekilde düzgün çıkıntılı olmalıdır.

3. Taban sağlam ve aşınmaya dayanıklı, sertlik ve yumuşaklıkta orta derecede olmalı ve kaymayı önleyici rol oynamak için taban üzerinde eşit şekilde dağılmış çıkıntılar bulunmalıdır; Tabanın ilk 1/3'ü, parmak eklemlerinin ve üst kısmın hareketini kolaylaştırmak için nispeten yumuşak olmalıdır; Tabanda ayrıca koşunun getirdiği titreşimi ve darbeyi azaltmak için yumuşak bir ara katman bulunur.

4. Çeşitli markaların koşu ayakkabısı fiyatları farklılık gösterdiği gibi, farklı üst malzemeler de fiyatlar üzerinde büyük etkiye sahiptir. Yumuşak ve nefes alma avantajlarına sahip olan, aynı zamanda uzun mesafe koşularına da uyum sağlayabilen üst kısımda naylon file ile dokunmuş kumaşı seçmek en iyisidir.